University of Otago හි නව study එකක් මගින් නිදීමට පෙර screen time නින්දට අහිතකර ලෙස බලපාන බවට පවතින පොදු විශ්වාසයට අභියෝග කරයි. පර්යේෂකයින් වයස අවුරු
University of Otago හි නව study එකක් මගින් නිදීමට පෙර screen time නින්දට අහිතකර ලෙස බලපාන බවට පවතින පොදු විශ්වාසයට අභියෝග කරයි. පර්යේෂකයින් වයස අවුරුදු 11 සිට 14 දක්වා වූ නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් 85 දෙනෙකු සතියක් පුරා නිරීක්ෂණය කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ screen භාවිතය සහ නින්ද රටා tracking කිරීම සඳහා cameras සහ devices භාවිතා කර ඇත. පුදුම සහගත ලෙස, මෙම study එක සොයාගෙන ඇත්තේ screens ම නින්දේ quality එකට බලපාන ප්‍රධාන ගැටලුව නොවන බවයි. ඒ වෙනුවට, screen භාවිතයේ timing එක, විශේෂයෙන් නිදාගැනීමට උත්සාහ කිරීමට හරියටම පෙර ඇඳ මත screen භාවිතා කිරීම, නින්දට බලපාන සැබෑ සාධකය වී තිබේ.
ප්‍රධාන කතුවරයා වන Dr. Bradley Brosnan පැහැදිලි කළේ ඇඳ මත screens සමඟ කටයුතු කිරීම, විශේෂයෙන් නින්ද යාමට උත්සාහ කරන අතරතුර, සහභාගිවන්නන්ට ලැබුණු නින්දේ ප්‍රමාණය අඩු කළ බවයි. මිතුරන් සමඟ chat කිරීම හෝ gaming වැනි වැඩි උත්තේජනයක් ඇති කරන ක්‍රියාකාරකම් නින්දට විශේෂයෙන් බාධා ඇති කර තිබේ. මෙම study එක අවධාරණය කර ඇත්තේ යහපත් නින්ද පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා නිදන කාමරයෙන් devices ඉවත් කිරීමේ වැදගත්කමයි. Dr. Brosnan බලාපොරොත්තු වන්නේ මෙම research මගින් දෙමාපියන්ට සහ නව යෝවුන් වියේ පසුවන අයට වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න screen routines සංවර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇති බවයි. ඔහු screen time කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික tips ලබා දීමට Screenwise නමින් online tool එකක් නිර්මාණය කරමින් සිටී.
