ඩිජිටල් විෂහරණය, හොඳම විසඳුමද?
අද ලෝකයේ, අපි සැමවිටම අපගේ උපාංග සමඟ සම්බන්ධ වී සිටිමු. නිරන්තර පණිවිඩ සහ අවසානයක් නැති අන්තර්ගත පිරික්සීම බොහෝ දෙනාට දරාගත නොහැකි විය හැකිය. මේ නිසා සමහරු “ඩිජිටල් විෂහරණය” උත්සාහ කරති – එහිදී පුද්ගලයින් මාර්ගගත නොවන ලෝකය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට තාක්ෂණයෙන් විවේක ගනිති. නමුත් මෙය හොඳම විසඳුමද?
තාක්ෂණයෙන් විවේකයක් ගැනීම හොඳ විය හැකිය. එය ආතතිය අඩු කිරීමට, නින්ද වැඩිදියුණු කිරීමට, වඩා හොඳින් අවධානය යොමු කිරීමට සහ පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට උපකාරී විය හැකිය. එය පැරණි විනෝදාංශ නැවත සොයා ගැනීමටද උපකාරී විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධතා විසන්ධි කිරීම අපහසු විය හැකිය. දේවල් මඟ හැරීම ගැන මිනිසුන් කනස්සල්ලට පත් වෙති. බොහෝ දෙනාට වැඩ සහ අන් අය සමඟ කතා කිරීම සඳහා තාක්ෂණය අවශ්‍ය වේ. සමහරුන්ට එය නොමැතිව හුදකලා බවක් දැනෙනු ඇත.
මෙයට හොඳම ප්‍රවේශය සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ:
- තාක්ෂණය භාවිතා කරන්නේ කවදාද සහ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තමාම නීති සකසා ගැනීම.
- තාක්ෂණය සිහිබුද්ධියෙන් භාවිතා කිරීම
- ඩිජිටල් උපාංගවලින් නිතිපතා කෙටි විවේක ගැනීම
තාක්ෂණය සමඟ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට:
- ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය යෙදුම් සහ ගිණුම් පමණක් තබා ගැනීම
- ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන යෙදුම් භාවිතා කිරීම
- දිනපතා Digital තිර භාවිතා කරන කාලය සීමා කිරීම
මතක තබා ගන්න, තාක්ෂණය අපට උපකාර කිරීමට මිස අප පාලනය කිරීමට නොවේ. එය අප කෙරෙහි බලපාන ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් සහ එය බුද්ධිමත්ව භාවිතා කිරීමෙන්, අපට අපගේ ජීවිත පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදී එහි ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය.
